Los despertadores tradicionales pueden ser una forma eficaz pero dura de despertarse por la mañana. Y si se despierta antes de que salga el sol o no recibe mucha luz natural en su dormitorio, puede ser aún más desorientador despertarse sobres altado en una habitación completamente oscura. Si desea comenzar el día con más tranquilidad, considere usar un despertador con luz para despertarse.
Estos dispositivos usan una combinación de luz y sonido que se iluminan gradualmente para indicar la respuesta natural de tu cuerpo al despertar, lo que da como resultado una mañana más relajada (y menos aturdida). También pueden ser un gran antídoto para las mañanas oscuras de invierno.
La mayoría de las luces de despertador tardan entre 20 y 30 minutos en alcanzar su máximo brillo y algunas incluso simulan los colores del rojo al blanco de un amanecer. Para cuando suena la alarma, tu cuerpo está listo para despertarse y hay una luz encendida al lado de tu cama. Como beneficio adicional, muchas de estas luces de despertador pueden usarse como lámpara de lectura junto a la cama o como luz ambiental.
Hemos probado varios despertadores con luz para despertar y compilamos una lista de nuestros favoritos a continuación. Si está interesado en incorporar dispositivos domésticos inteligentes, como luces y parlantes, en su rutina matutina, también le recomendamos que consulte nuestras reseñas de dispositivos domésticos inteligentes.
Mejor en general: lámpara de terapia de luz para despertar Philips HF3520
- Diseño 4/5
- Proceso de configuración 5/5
- Rendimiento 5/5
- Características 5/5
- Conectividad 5/5
La Philips HF3520 SmartSleep Wake-Up Light es un despertador relativamente caro, pero funcionó tan bien en nuestras pruebas que tuvimos que colocarlo en el primer lugar de la lista. Este dispositivo es completamente funcional como alarma y lámpara de noche, y características únicas como sonidos agradables para despertar, alarmas duales y una configuración de "puesta de sol" para acostarse lo convierten en nuestro modelo favorito en el mercado.
El Philips HF3520 simula un amanecer gradual para ayudar a que su cuerpo se despierte de forma natural, combinando luz de rojo a blanco con sonidos de la naturaleza, música o la radio. También puede configurar dos alarmas diferentes y alternar entre ellas con solo presionar un botón. Por la noche, la función de puesta de sol atenúa la luz de blanco a rojo oscuro para ayudarlo a conciliar el sueño.
Como señala nuestra crítica Rebecca Isaacs, el HF3520 es bastante voluminoso con 9,9 x 4,6 x 9,2 pulgadas y 3,6 libras, y definitivamente llenará una mesita de noche pequeña. Pero el diseño es elegante y, una vez que se configura el dispositivo, es fácil de usar. Rebecca probó el SmartSleep como reloj despertador y lámpara de noche y confirma que los niveles de brillo más altos son excelentes para leer. Le gustó especialmente cómo la luz se ilumina gradualmente y luego permanece encendida cuando presionas el botón de repetición, lo que permite una experiencia de despertar más suave en general.
Ajustes de luz: 20 / 300 Lux | Bluetooth: No | Radio: FM | APLICACIÓN habilitada: No
"Philips tiene un precio alto, pero si se tienen en cuenta sus comodidades en comparación con la competencia, vale la pena el costo". - Rebecca Isaacs, probadora de productos
El mejor despertador suave: Philips HF3505 Wake-Up Light
- Diseño 4/5
- Proceso de configuración 4/5
- Rendimiento 4/5
- Características 4/5
- Conectividad 4/5
La Philips HF3505 SmartSleep Wake-Up Light es una luz para despertar de gama media con un conjunto limitado pero sólido de funciones. Al igual que otros dispositivos en este rango de precios, el HF3505 tiene una luz que se ilumina gradualmente y alcanza la iluminación máxima después de 30 minutos para ayudarlo a despertarse naturalmente. Con 10 niveles de brillo diferentes de hasta 200 lux de luz, puede elegir la intensidad de su alarma y un sonido de despertador entre las opciones de canto de pájaro integradas o la radio FM.
A Rebecca, nuestra crítica, le gustó el diseño liviano y la interfaz simple, pero encontró que las funciones eran un poco limitadas por el precio. Tiene solo tres opciones de sonido de alarma y no cambia de color para simular un amanecer como los modelos más caros. Pero también señala que funciona muy bien como luz de despertador y puede funcionar como una lámpara de lectura "básica, aunque tenue".
Ajustes de luz: 10/200 lux | Bluetooth: No | Radio: FM | APLICACIÓN habilitada: No
"No obtendrá todas las funciones y opciones de brillo/alarma de algunas de las opciones de gama alta y, en cuanto a funcionalidad, está a la par con alternativas mucho menos costosas". - Rebecca Isaacs, probadora de productos
Mejor multifuncional: revisión de la lámpara de terapia de luz para dormir y despertar Philips HF3650/60
- Diseño 5/5
- Proceso de configuración 5/5
- Rendimiento 4/5
- Características 5/5
- Conectividad 4/5
La Wake-Up Light Philips HF3650/60 es uno de los modelos más caros que existen. Pero las etiquetas de alto precio le brindan una luz de despertador intransigente con muchas ventajas y funciones adicionales. El diseño es grande pero elegante y se ve bien en una mesita de noche. También tiene puertos USB y AUX en la parte posterior para que pueda cargar su teléfono o reproducir música a través de los parlantes incorporados del dispositivo. Rebecca, nuestra crítico, señaló que la calidad del audio era "excelente" y excelente para escuchar la radio.
El HF3650/60 tiene varias características diferentes tanto para quedarse dormido como para despertarse. Nuestras pruebas encontraron que la luz era extremadamente efectiva y, naturalmente, despertó a nuestro revisor justo antes de que comenzara a sonar el audio de la alarma. Al igual que otras luces para despertar de alta gama, simula un amanecer que comienza con una luz roja intensa que se ilumina gradualmente. Puede personalizar tanto el color como el nivel de brillo.
Nuestro crítico pensó que las características de la hora de acostarse eran igual de buenas. Probó los ejercicios de respiración (la luz se ilumina y se atenúa para provocar respiraciones relajantes) y usó la simulación de la puesta de sol para quedarse dormida, notando que era una "inversión que valía la pena" como parte de una rutina relajante a la hora de acostarse.
Ajustes de luz: 25 / 310 Lux | Bluetooth: No | Radio: FM | APLICACIÓN habilitada: No
"La luz no se encendió, sino que se iluminó gradualmente. El HF3650/60 terminó despertándonos de forma natural unos minutos antes de que sonara la alarma sonora. " - Rebecca Isaacs, probadora de productos
Mejor terapia de luz: lámpara de terapia de luz diurna Aura
- Diseño 4/5
- Proceso de configuración 5/5
- Rendimiento 4/5
- Características 4/5
- Valor general 3/5
La lámpara de terapia de luz diurna Aura no es un despertador, por lo que no puede configurarlo para que se encienda a una hora específica y lo despierte con una señal de audio. Pero colocarlo en su mesita de noche y usarlo por la mañana puede proporcionar el mismo tipo de beneficios energizantes. Nuestra revisora, Sandra Stafford, la usó precisamente para ese propósito durante las pruebas del producto y descubrió que sentarse y trabajar frente a esta lámpara de terapia a primera hora de la mañana "eliminó la somnolencia matutina en cuestión de minutos".
Esta lámpara Aura puede alcanzar hasta 10 000 lux de brillo e imita perfectamente la luz del sol (sin los dañinos rayos UV). La lámpara se puede inclinar hacia arriba y hacia abajo o incluso montarse en la pared, aunque Sandra prefirió moverla de una habitación a otra durante el día. También tiene un temporizador incorporado que apaga automáticamente la luz después de un cierto período de tiempo, lo que lo convierte en una excelente opción para cualquier persona que programe la terapia de luz en su rutina diaria.
Configuración de luz: 10, 000 Lux | Bluetooth: No | Radio: No | APLICACIÓN habilitada: No
"Por escépticos que éramos de que la lámpara nos despertaría más rápido que una computadora o una lámpara de techo, los resultados son indiscutibles. " - Sandra Stafford, probadora de productos
Mejor valor: iHome Zenergy Bedside Sleep Therapy Machine
- Diseño 4/5
- Proceso de configuración 4/5
- Rendimiento 4/5
- Características 4/5
- Conectividad 4/5
La máquina de terapia del sueño junto a la cama iHome Zenergy es perfecta para todos los oficios. Funciona como reloj despertador, luz de despertador, luz ambiental, máquina de sonido y altavoz Bluetooth. Y según nuestras pruebas, es bueno en todas estas cosas, lo que lo convierte en el mejor valor en esta lista. El altavoz Bluetooth fue especialmente destacado para nuestro crítico, Andy Zahn, quien dijo que la calidad del sonido y el volumen eran "asombrosos" para un dispositivo que generalmente se anuncia como una lámpara.
Puedes elegir entre 10 sonidos relajantes diferentes, como lluvia o ruido blanco, y personalizar el color, el patrón y el brillo de la iluminación. Tiene ajustes y sonidos tanto para despertar como para quedarse dormido.
Con 5 x 4,5 x 6 pulgadas, el Zenergy es más grande que un despertador típico pero más pequeño que las luces despertadoras de gama alta de nuestra lista. Tiene un diseño tipo cápsula y luces que cambian de color en los tres lados, con una aplicación complementaria que le permite controlar las luces de forma remota y ajustar la configuración de la alarma. Andy señaló que el Zenergy es significativamente más fácil de configurar a través de la aplicación en lugar de navegar por los numerosos botones del dispositivo.
Ajustes de luz: Color / 10 / 1, 000 Lux | Bluetooth: Sí | Radio: FM | APLICACIÓN habilitada: Sí
"Cambiar el estridente balido de una alarma tradicional en la oscuridad por el relajante sonido de la lluvia que cae y el suave resplandor del amanecer sin duda vale unos dólares extra". -Andy Zahn, Probador de productos
Lo mejor para los niños: Mirari OK to Wake! Despertador
- Diseño 5/5
- Proceso de configuración 4/5
- Rendimiento 4/5
- Características 3/5
- Valor general 3/5
¡El Mirari está bien para despertar! es un reloj y temporizador que cambia de color y está diseñado para ayudar a los niños pequeños a desarrollar hábitos saludables de sueño y vigilia. Los padres pueden configurar alarmas para despertarse y temporizadores para la siesta, y el color del dispositivo cambia de amarillo (dormir) a verde (despertar) para que los niños sepan cuándo es hora de levantarse.
Esto lo convierte en una alarma funcional para los niños mayores y en un excelente dispositivo de programación del sueño para los niños más pequeños que tienden a s altar de la cama a horas muy tempranas. Los niños no necesitan saber cómo leer el reloj; simplemente pueden observar si la luz se pone verde para indicar que es hora de levantarse.
A nuestro crítico, Andy, le gustó especialmente el lindo diseño del reloj y el hecho de que viene con carátulas intercambiables. También señaló que los botones grandes eran fáciles de usar para los niños e intuitivos. Su principal crítica: La construcción se siente un poco endeble, lo que significa que podría romperse si se tira al suelo.
Configuración de luz: Color variable | Bluetooth: No | Radio: No | APLICACIÓN habilitada: No
"Esencialmente, el despertarse se convierte en un tipo de juego muy simple que incluso los niños muy pequeños pueden aprender. "-Andy Zahn, Probador de productos
Nuestra mejor elección es el Philips HF3520 (ver en Amazon), que ofrece una gran selección de funciones para acostarse y despertarse con una simulación de amanecer muy agradable. Si desea un dispositivo similar sin el reconocimiento de la marca, el HeimVision Sunrise Alarm Clock A80S (ver en Amazon) es una opción económica sólida con funciones un poco más limitadas.
Acerca de nuestros expertos de confianza
Emmeline Kaser es una investigadora y revisora de productos experimentada en el campo de la tecnología de consumo. Es exeditora de las pruebas de productos y resúmenes de recomendaciones de Lifewire.
Rebecca Isaacs ha estado escribiendo para Lifewire desde 2019. Ha cubierto una variedad de productos que se centran en el hogar inteligente y revisó una gran cantidad de relojes despertadores de terapia de luz para despertar en esta lista. Le encantó el Philips HF3520 por su conjunto confiable de funciones y múltiples opciones de brillo y sonidos.
Sandra Stafford ha estado revisando productos para Lifewire desde 2019. Especializada en dispositivos para mascotas y hogares inteligentes, Sandra evaluó la lámpara de terapia de luz diurna Aura y la elogió por sus niveles de luz ajustables y su luz segura sin rayos UV.
Andy Zahn ha revisado productos para Lifewire desde 2019. Como generalista tecnológico, ha revisado una amplia gama de dispositivos, incluido el reloj despertador HeimVision Sunrise, que le gustó por su conectividad inteligente para el hogar.
Preguntas Frecuentes
¿Son los despertadores de amanecer mejores que las alarmas estándar para despertarse?
Existe evidencia de que estar expuesto a la luz por la mañana puede ayudar a preparar el cuerpo para despertarse de una manera más natural que una alarma de audio, según un estudio de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. La luz le indica a nuestro cuerpo que se prepare para el día elevando la temperatura central y los niveles de cortisol, al mismo tiempo que disminuye los niveles de melatonina que inducen sensaciones de sueño y fatiga.
¿Funcionará un despertador ligero para los que duermen mucho?
Debido a que los relojes de alarma ligeros son generalmente menos estimulantes e impactantes que las alarmas tradicionales, es posible que no sean adecuados para algunas personas que duermen mucho. Recomendamos que las primeras veces que use un nuevo reloj despertador con luz no confíe exclusivamente en ellos para asegurarse de estar despierto a tiempo para un evento importante: configure el reloj despertador con luz durante varios minutos antes de que suene la alarma estándar, y mira si te pide que te despiertes.
¿Qué tal una aplicación de alarma al amanecer?
Si bien las aplicaciones de alarma de amanecer pueden ser una alternativa más económica que una terapia de luz/alarma de amanecer dedicada, por lo general se trata de obtener lo que pagas. Las aplicaciones de alarma del amanecer tienden a emitir una luz más débil que hace un mal trabajo al llenar una habitación de la forma en que lo haría la luz natural e ideal y, por lo tanto, a menudo son significativamente menos efectivas para indicarle a nuestro cuerpo que se prepare para el día.
Qué buscar en un despertador de terapia de luz
Configuración de brillo
Cuantos más ajustes de brillo tenga un despertador, más gradualmente aumentará la luz. La mayoría tiene un mínimo de diez configuraciones, pero algunas opciones premium tienen 20 o más.
Intensidad de la luz
La intensidad de la luz, medida en lux, indica qué tan brillante se vuelve la luz en su punto máximo. Una luz con un máximo de 200 lux es una apuesta segura, aunque algunos modelos tienen luces de hasta 10 000 lux; la diferencia no es tan grande como parece.
Diseño
Funcionalidad aparte, el diseño es una cuestión de preferencia personal. A algunas personas les gusta el aspecto de un despertador redondo que imita el sol, mientras que otras prefieren un diseño más tradicional. Los modelos de viaje compactos facilitan el transporte de su dispositivo y, aún así, otros se pueden montar en la pared.
