Existen innumerables aplicaciones de meditación que pueden enseñarte cómo dominar los pensamientos inquietos y restaurar tu sensación de calma interior.
Ya sea que sea un novato en la meditación o un meditador experimentado que busca algo diferente para probar, puede ser de gran ayuda tener una o dos de las mejores aplicaciones de meditación para cuando los tiempos se vuelven estresantes.
La siguiente lista incluye las mejores aplicaciones de meditación para 2022, tanto gratuitas como de pago, disponibles en las plataformas iOS y Android.
Tu aplicación de meditación premium más completa: Calm
Lo que nos gusta
- Una nueva meditación original diaria.
- Música para concentrarse, dormir, relajarse y más.
- Cuentos de sueño y clases guiadas por expertos.
Lo que no nos gusta
- Las meditaciones y funciones están limitadas con la versión gratuita.
- Posible dificultad para cancelar la suscripción antes de que finalice la prueba gratuita.
Calm afirma ser la aplicación número uno para la meditación y el sueño. Con cientos de miles de críticas positivas de los usuarios tanto en App Store como en Google Play, definitivamente es uno de los favoritos.
Calm es en realidad más que una aplicación de meditación, ya que ofrece características que se adaptan al sueño, la concentración, la educación y el movimiento físico. Si lo usa principalmente para la meditación, puede elegir entre una gran variedad de meditaciones que se enfocan en áreas como reducir la ansiedad, romper malos hábitos, mejorar las relaciones, perdonar a alguien/a usted mismo y mucho más.
Precio: Algunas meditaciones guiadas, meditaciones no guiadas y funciones de seguimiento son gratuitas. Calm Premium ofrece una prueba gratuita de 7 días, después de la cual cuesta $ 59.99 al año o $ 399.99 facturados una vez de por vida.
Descargar para:
Montones de meditaciones gratuitas con una comunidad increíble: Insight Timer
Lo que nos gusta
- 25.000 meditaciones gratuitas más más de 10 nuevas añadidas diariamente.
-
Cursos autoguiados que duran varios días.
- Temporizador de meditación personalizable completo con sonidos de fondo/efectos de sonido.
- Grupos comunitarios para todas las principales religiones/preferencias espirituales.
Lo que no nos gusta
- La aplicación debe ejecutarse en segundo plano para funcionar correctamente en algunos dispositivos.
- Cantidad abrumadora de meditaciones con formas limitadas de buscarlas y filtrarlas.
Si aún no está dispuesto a pagar por una aplicación de meditación, Insight Timer podría ser la siguiente mejor opción. Ofrece la mayor biblioteca de meditaciones completamente gratis.
Además de obtener acceso a miles de meditaciones y charlas guiadas para principiantes y avanzados dirigidas por maestros y expertos de renombre, también puede usar la característica icónica del temporizador de la aplicación para personalizar y practicar sus propias meditaciones no guiadas. La aplicación también funciona como una red social donde puedes conectarte con otros meditadores en tu área local y en todo el mundo.
Precio: Gratis con una versión premium opcional por $9.99 al mes o $59.99 al año.
Descargar para:
Aprenda a meditar y vivir conscientemente: Headspace
Lo que nos gusta
- Buena cantidad y calidad de meditaciones pequeñas.
- Guías de aprendizaje para la meditación y el mindfulness.
- Excelente interfaz con útiles animaciones.
Lo que no nos gusta
- La mayor parte del contenido de la aplicación está bloqueado detrás de su versión premium.
- Error con algunos dispositivos cuando intentas descargar meditaciones.
Otra aplicación de meditación muy popular, Headspace, es una aplicación premium que ofrece cientos de meditaciones guiadas adaptadas al estrés, la ansiedad, la concentración, el sueño y más. También obtienes acceso a más de 40 ejercicios de atención plena que puedes practicar mientras realizas actividades simples y mundanas como cocinar, comer y viajar al trabajo.
Headspace es una aplicación perfecta para principiantes, ya que te guiará a través de los conceptos básicos de la meditación al comenzar. También obtiene meditaciones súper cortas para ayudarlo a desarrollar su hábito de meditación de manera gradual y conveniente para adaptar su práctica a su apretada agenda.
Precio: Funciones y meditaciones introductorias gratuitas con la opción de actualizar a premium a $12.99 facturados mensualmente o $7.99 mensuales con un pago anual.
Descargar para:
Meditaciones guiadas sencillas basadas en controles emocionales: detente, respira y piensa
Lo que nos gusta
- Meditaciones sugeridas basadas en registros emocionales.
- Interfaz de aplicación súper simple y estéticamente agradable.
- Ideal tanto para principiantes como para meditadores experimentados.
Lo que no nos gusta
- Biblioteca de meditación algo limitada en comparación con otras aplicaciones.
- No hay forma de realizar un seguimiento de las meditaciones completadas previamente.
Si está buscando una aplicación de meditación súper simple, Stop Breathe & Think es una que se entrega sin toda la pelusa adicional. Todo lo que tienes que hacer es decirle a la aplicación cómo te sientes y te sugerirá un par de meditaciones guiadas para elegir.
Esta es una de las pocas aplicaciones que integra tu estado mental y físico actual con la meditación. También puede usarlo para realizar un seguimiento de su progreso observando su estabilidad semanal, sus principales emociones y más.
Precio: Gratis con versiones premium para niños y todas las edades a un costo de tan solo $4.71 mensuales.
Descargar para:
Meditaciones cortas más un práctico diario de gratitud: Aura
Lo que nos gusta
- Excelente contenido de meditación que va de 3 a 20+ minutos.
- Opción de meditación no guiada con relajantes sonidos de fondo.
- Características adicionales como cuentos, entrenamiento de vida, música melódica y diario de gratitud.
Lo que no nos gusta
- Las meditaciones son limitadas a menos que actualices a premium.
- Incapacidad para reproducir meditaciones con la versión gratuita.
Al igual que Stop, Breathe & Think, Aura es una aplicación de meditación que tiene en cuenta cómo te sientes y luego combina tus emociones con recomendaciones de meditación. Mejor aún, utiliza tecnología impulsada por IA para obtener más información sobre usted a medida que usa la aplicación para que pueda brindarle las recomendaciones más personalizadas en todo momento.
Las meditaciones de esto son especialmente útiles para aliviar el estrés y la ansiedad, y se pueden practicar en tan solo 3 minutos, lo que las hace perfectas para principiantes. Esta es también una de las pocas aplicaciones que tiene un diario de gratitud incorporado donde puedes expresar tus sentimientos y reflexionar sobre tus entradas a lo largo del tiempo.
Precio: Gratis para obtener una nueva meditación de tres minutos cada dos horas para los usuarios de iOS y una nueva meditación de tres minutos todos los días para los usuarios de Android. Una suscripción premium está disponible por $11.99 mensuales, $59.99 anuales o una tarifa única de $399.99 de por vida.
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Relájate o despierta con esta hermosa aplicación: Breethe
Lo que nos gusta
- Interfaz elegante, minimalista y visualmente atractiva con más de 1000 piezas de contenido.
- Extras como música, sonidos de la naturaleza, hipnoterapia, clases y más.
- Despertador más meditaciones matutinas.
Lo que no nos gusta
- Solo una pieza de contenido gratis por categoría.
- Muchos informes de fallas (especialmente con dispositivos Android).
Si te tomas en serio aprender a meditar como novato o principiante, querrás aprovechar el programa de meditación diaria de 12 semanas de Breethe, que te ayudará a desarrollar el hábito y traer progresivamente más calma y claridad a tu mente.
Breethe tiene una interfaz elegante y ofrece muchas funciones que muchas de las otras aplicaciones de esta lista ofrecen, como música relajante, sonidos de la naturaleza, cuentos para dormir y meditaciones breves. Incluye algunos extras como visualizaciones, hipnoterapia y un despertador incorporado.
Precio: Gratis con la opción de actualizar a la versión premium por $12.99 al mes o $89.99 al año.
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Meditaciones y mantras inspirados en prácticas antiguas: Sattva
Lo que nos gusta
- Contenido basado en las prácticas antiguas más efectivas.
- Capacidad de filtrar contenido por lo que es nuevo y popular.
- Acceda a estadísticas detalladas, listas de reproducción, monitor de frecuencia cardíaca y otras funciones adicionales.
Lo que no nos gusta
- No hay tanto contenido disponible en comparación con otras aplicaciones.
- El contenido que antes era gratuito pasó a ser premium.
Sattva es una aplicación única por su toque moderno en algunas de las prácticas de meditación, mantras, cánticos y música más antiguos. Su contenido se deriva de los antiguos principios védicos, con música también presentada por expertos en sánscrito.
Esta es otra aplicación que busca personalizar tu experiencia de meditación relacionándote con recomendaciones basadas en tu estado de ánimo, tus deseos o la hora del día. Puede realizar un seguimiento del progreso de su meditación al ver sus estadísticas, participar en la comunidad con amigos y ganar trofeos a medida que alcanza nuevos hitos.
Precio: Gratis con una versión premium por $12.99 mensuales, $49.99 anuales o un pago único de $108 de por vida.
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Recomendaciones de meditación basadas en un algoritmo científico: Mindwell
Lo que nos gusta
- Acceda a más de 350 meditaciones de tonos isocrónicos científicamente diseñadas para su cerebro.
- Capacidad de trabajar a través de un plan de meditación personalizado basado en sus metas.
- Función de lista de reproducción para crear sus propios programas de meditación.
- Acceso a historias de sueño, estadísticas y afirmaciones.
Lo que no nos gusta
- La mayor parte del mejor contenido no está disponible de forma gratuita.
- Una aplicación relativamente nueva, por lo que existe un mayor potencial de errores.
Mindwell es una aplicación más nueva que el resto de esta lista, pero ya está atrayendo fanáticos por su enfoque único sobre la meditación. Utiliza su propia herramienta impulsada por inteligencia artificial llamada MindShift que funciona para crear perfiles psicográficos de los usuarios en función de su estado de ánimo para brindar recomendaciones de meditación.
Las meditaciones de la aplicación combinan tonos y frecuencias personalizados diseñados para sincronizarse con sus ondas cerebrales para obtener un beneficio adicional. Además de recibir un programa de meditación personalizado, también puede realizar un seguimiento de su progreso para alcanzar hitos y ver el historial y las tendencias en función de sus niveles de estado de ánimo.
Precio: Gratis con una versión premium que ofrece una prueba de 7 días, después de lo cual cuesta $49.99 al año.
