Conclusiones clave
- La aplicación de meditación de Down Dog es una forma personalizada de meditar como quieras cuando quieras.
- Las personalizaciones para todo, desde música, duración, orientación, período de silencio y más, le permiten tener una experiencia de meditación diferente cada vez.
- La aplicación facilita la meditación, independientemente de la experiencia que tengas para aquietar la mente.
La nueva aplicación de meditación de Down Dog es la aplicación de meditación que no sabía que necesitaba.
No diría que soy un meditador experimentado: trato de meditar cuando puedo y tengo un puñado de diferentes aplicaciones de meditación ya descargadas en mi teléfono, así que era escéptico sobre cómo esta aplicación podría destacarse entre a ellos. Resulta que la aplicación de meditación de Down Dog es completamente válida porque tiene una capacidad de personalización que ninguna otra aplicación que he usado tiene.
Las meditaciones se generan en función de su configuración, lo que hace que cada meditación sea una experiencia diferente cada vez. Esta aplicación demuestra que la meditación no tiene que ser una gran prueba espiritual, sino simplemente un momento de pausa personalizado en tu día.
A diferencia de otras aplicaciones de meditación, puedes elegir cómo quieres meditar en función de cómo te sientas ese día.
Personaliza tu Zen
Down Dog es conocido por sus aplicaciones de yoga, HIIT y barra, pero su aplicación de meditación se lanzó en diciembre como la última oferta de la serie. Sin embargo, no tienes que ser un yogui autoproclamado (o ser capaz de hacer un perro boca abajo) para disfrutar de la aplicación de mediación, solo tienes que estar abierto a nuevas experiencias.
Después de descargar la aplicación, se me indicó una serie de opciones sobre cómo quería que fueran mis meditaciones. Pude elegir qué voz relajante me resonaba más, qué tipo de música prefería (sonidos de la naturaleza, música ambiental, espiritual o ondas cerebrales), cuánto tiempo sería el silencio más largo y la duración de la meditación en sí.
También se le pedirá que elija cuánta orientación desea de la voz que seleccionó. Elegí menos orientación ya que he meditado antes, pero más orientación definitivamente ayuda a mantener tu enfoque si eres nuevo en la meditación.
Una cosa importante a tener en cuenta es que puede cambiar estas personalizaciones antes de cada sesión, así que no sienta que está atascado con su configuración original cada vez.
Cuando llegó el momento de sentarme y meditar, descubrí que la meditación era exactamente lo que estaba buscando. La música era relajante, e incluso si a mitad de camino decides que no te gusta por alguna razón, puedes elegir una nueva canción en la esquina superior derecha.
Hice una meditación vespertina de 15 minutos para dormir y una meditación matutina de 15 minutos para enraizar mi día. La meditación de la tarde se centró en relajar mi cuerpo y mi mente del estrés del día e incluyó técnicas de visualización para prepararme para una noche de ensueño.
Por otro lado, la meditación diurna era mucho más animada en su música, y usaba afirmaciones positivas y mantras para inspirar mi mente, al mismo tiempo que la aclaraba.
¿Vale la pena?
El aspecto de personalización de la aplicación Down Dog Meditation hace que valga la pena descargarla en tu teléfono. A diferencia de otras aplicaciones de meditación, puedes elegir cómo quieres meditar en función de cómo te sientas ese día.
Si solo te apetece escuchar los sonidos de la naturaleza sin ninguna guía durante cinco minutos, o si prefieres emprender un viaje de meditación de 20 minutos completamente guiado con una motivación inspiradora, puedes hacerlo con esta aplicación.
Estaba escéptico sobre cómo esta aplicación podría destacarse entre ellas. Resulta que se destaca por completo porque tiene una capacidad de personalización que ninguna otra aplicación que he usado tiene.
Me gusta especialmente cómo puedes personalizar la cantidad de orientación que tiene tu meditación, ya que algunos días prefiero escuchar música ambiental, mientras que otros días necesito que alguien me recuerde que debo estar agradecido por este momento en el tiempo.
También agradezco que la aplicación sea completamente gratuita hasta julio, ya que todos estamos pasando por un momento difícil en este momento y nos vendría bien un poco de alivio del estrés gratuito.
Lo que no me gustó de la aplicación de Down Dog es que, incluso con todas las personalizaciones, aún no puedes elegir el tema exacto de la meditación, simplemente genera uno para ti. Elegir el tema puede ser útil si buscas estar más motivado o ser más productivo cuando meditas al comienzo del día o si buscas relajarte y practicar la gratitud por la noche.
En general, creo que finalmente podría apegarme a una práctica de meditación diaria con una aplicación personalizable como esta para hacer lo que siento en ese momento en lugar de escuchar algo ya pregrabado.
