Qué saber
- Para realizar un seguimiento del tiempo de pantalla, vaya a Configuración > Bienestar digital y control parental > menú > Gestionar sus datos > activar Uso diario del dispositivo.
- Para configurar los temporizadores de la aplicación, abre Bienestar digital y controles parentales > Panel de control > selecciona la aplicación > toca el ícono del reloj de arena > establece un límite de tiempo > OK.
- Para configurar el modo Hora de acostarse, seleccione Basado en el horario o Mientras carga a la hora de acostarse e ingrese su hora de dormir y despertar.
Este artículo explica cómo habilitar Bienestar digital y controles parentales en Android 10 y versiones posteriores. También describe cómo configurar los temporizadores de la aplicación, el modo de hora de acostarse, el modo de enfoque y los controles parentales.
Cómo configurar el bienestar digital en Android
La función Bienestar digital de Android realiza un seguimiento del tiempo diario frente a la pantalla, las notificaciones y los desbloqueos del teléfono. Se puede acceder a la función Bienestar digital a través de la configuración de su dispositivo. Debe habilitarlo ya que no está activado de forma predeterminada. Así es como se configura.
- Abrir Configuración.
- Toque Bienestar digital y controles parentales.
- Toque el menú de tres puntos en la parte superior derecha y seleccione Administrar sus datos.
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Activar Uso diario del dispositivo.
Image El gráfico circular en la pantalla Bienestar digital muestra las aplicaciones que ha estado usando. Dentro del círculo, puede ver su tiempo total de pantalla y, debajo, cuántas veces ha desbloqueado y cuántas notificaciones ha recibido.
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Su teléfono inteligente ahora registrará el uso de aplicaciones, notificaciones y desbloqueos de dispositivos.
También puede acceder a Bienestar digital a través de un acceso directo a la aplicación. Desplácese hacia abajo en la pantalla principal y active Mostrar icono en la lista de aplicaciones.
Mantén tu tiempo de pantalla bajo control
La aplicación Bienestar digital tiene dos tipos de herramientas para ayudarlo a reducir el tiempo de pantalla y las distracciones: Formas de desconectarse y Reducir las interrupciones.
Las formas de desconectarse incluyen temporizadores de aplicaciones, modo de hora de acostarse y modo de enfoque. Las secciones Reducir interrupciones tienen accesos directos a la gestión de notificaciones de aplicaciones y al modo No molestar.
Cómo configurar los temporizadores de aplicaciones
Para reducir el tiempo frente a la pantalla, puede configurar un temporizador diario para las aplicaciones que más usa, de modo que no se quede atrapado en la madriguera del conejo de Instagram o jugando un juego cuando debería estar trabajando o interactuando con otros. Una vez que haya alcanzado el límite, recibirá una notificación de que se agotó el tiempo, el ícono de la aplicación se atenuará y no podrá abrirla hasta después de la medianoche a menos que la apague manualmente.
- Toque Panel de control.
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Verás una lista de las aplicaciones que usas con más frecuencia. Toque una aplicación para ver el tiempo de pantalla, las notificaciones y los tiempos abiertos en un clip diario o por hora. Toca el icono del reloj de arena junto a una aplicación para configurar un temporizador.
También puede agregar un temporizador tocando App Timer en la página de información de la aplicación.
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Establece un límite de tiempo (todos los temporizadores se restablecen a la medianoche) y presiona OK.
Image - Para eliminar un temporizador, toca el icono de la papelera junto a él.
Cómo configurar el modo hora de acostarse
El modo hora de acostarse lo ayuda a relajarse al silenciar su teléfono y convertir la pantalla en escala de grises, para que no se quede despierto hasta tarde desplazándose por las redes sociales o leyendo.
Puede configurar el modo de hora de acostarse según un horario o cuando conecta el teléfono para cargarlo antes de irse a la cama. En ambos escenarios, establece una hora para dormir y una hora para despertarse.
Toque Personalizar para que No molestar se active cuando se vaya a dormir y elija si la pantalla cambia a escala de grises.
Cómo utilizar el modo de enfoque
El modo de enfoque le permite pausar aplicaciones temporalmente de forma manual o programada. Puede elegir la hora y el día de la semana o varios.
Desde aquí, también puede tomar un descanso del modo de enfoque si necesita algo de tiempo para perder el tiempo.
Cómo reducir las interrupciones en el bienestar digital
En la sección Reducir interrupciones, puede administrar las notificaciones de aplicaciones y activar el modo No molestar.
Conclusión
La última sección es para controles parentales. Puede administrar la cuenta de un niño si es la cuenta principal predeterminada en su dispositivo.
Configura el control parental en tu teléfono
Puede comenzar a configurar los controles parentales desde la página de configuración de Bienestar digital, pero luego deberá instalar Family Link, una aplicación de Google. La aplicación requiere que tanto usted como su hijo tengan una cuenta de Google.
- Ir a Configuración > Bienestar digital y controles parentales.
- Toque Configurar controles parentales en la parte inferior de la pantalla.
- Toque Comenzar en la siguiente pantalla.
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Toque Padre.
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Verás un mensaje para descargar la aplicación Family Link. Descárguelo y siga las indicaciones en pantalla.
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Configura el teléfono de tu hijo
Tendrá que vincular sus cuentas de correo electrónico en el teléfono de su hijo antes de poder administrar su tiempo frente a la pantalla y otras configuraciones.
- En el teléfono de su hijo, vaya a Configuración > Bienestar digital y controles parentales.
- Toque Configurar controles parentales en la parte inferior de la pantalla.
- Toque Comenzar en la siguiente pantalla.
- Toca Niño o adolescente.
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Toque agregar o crear una cuenta para su hijo si no aparece en la pantalla. Una vez que lo haya agregado, selecciónelo de la lista. Luego siga las instrucciones en pantalla.
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Preguntas Frecuentes
¿Cómo verifico el tiempo de pantalla en un iPhone?
Para comprobar el tiempo de pantalla en un iPhone, toque Configuración > Tiempo de pantalla. Puede ver su promedio diario y otras estadísticas. Toque Ver toda la actividad para mostrar el tiempo de pantalla por aplicación y ver el uso de las últimas semanas.
¿Cómo limito el tiempo de pantalla en un iPhone?
Para establecer límites en el tiempo de pantalla de su iPhone, vaya a Configuración > Tiempo de pantalla Toque Tiempo de inactividadpara programar un período de tiempo en el que solo estarán disponibles las aplicaciones que elijas y las llamadas telefónicas. Toque Límites de aplicaciones para establecer límites de tiempo para aplicaciones individuales. Toca Límites de comunicación para limitar con quién te comunicas.
¿Cómo elimino los datos de tiempo de pantalla en un iPhone?
Para eliminar los datos de tiempo de pantalla en un iPhone, vaya a Configuración > Tiempo de pantalla. Desplácese hacia abajo y toque Desactivar tiempo de pantalla y toque Desactivar tiempo de pantalla nuevamente para confirmar.
