El diario de alimentos nunca ha sido tan fácil con las aplicaciones de seguimiento de alimentos para teléfonos inteligentes y tabletas. Algunas de las mejores aplicaciones de seguimiento de alimentos usan la cámara de su teléfono para escanear los códigos de barras de las etiquetas de los alimentos para rastrear las calorías, los macronutrientes y las cantidades de proteínas en los alimentos que come.
Comparte el progreso con amigos: MyFitnessPal
Lo que nos gusta
- Conéctate con amigos.
- Obtenga motivación de la comunidad My Fitness Pal.
Lo que no nos gusta
- La interfaz del teléfono inteligente puede ser complicada de usar.
- Difícil ingresar comidas rápidamente.
Con más de 6 millones de alimentos en su base de datos y más de 4 millones de códigos de barras de alimentos, MyFitnessPal facilita el registro del desayuno, el almuerzo, la cena y los refrigerios de la tarde. Con métricas poderosas, My FitnessPal brinda información sobre calorías, grasas, proteínas, carbohidratos, azúcar, fibra, colesterol y vitaminas. Es fácil planificar sus comidas con anticipación y mantenerse al día con sus objetivos nutricionales.
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Una imagen vale más que mil palabras: mira cómo comes
Lo que nos gusta
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Manera simple, rápida y fácil de hacer un diario de alimentos.
- Comparte fotos en las redes sociales.
Lo que no nos gusta
- F alta de capacidades de edición de fotos.
- Sin contador de calorías.
En lugar de escribir un registro diario de tus comidas, toma una foto. See How You Eat, de He alth Revolution Ltd, es una aplicación basada en la creencia de que ver lo que come puede ayudarlo a realizar cambios dietéticos positivos.
Esta aplicación de seguimiento de alimentos hace exactamente lo que dice. Le permite documentar sus comidas visualmente, sin ningún apoyo complicado de calorías o macronutrientes. También puede compartir fotos fácilmente en las redes sociales.
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Potencia tu plato con datos: MiPlato
Lo que nos gusta
- Resúmenes diarios para ayudarlo a mantenerse dentro de los límites de calorías.
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Útil para atletas que quieren subir de peso.
Lo que no nos gusta
- Ingresar comidas caseras es tedioso.
- Cada ingrediente de la receta debe ingresarse individualmente.
Todos comenzamos con las mejores intenciones cuando se trata de comer. Pero el hambre, la vida, los horarios locos y los antojos a menudo se interponen en el camino. MyPlate de Livestrong.com es una aplicación de seguimiento de alimentos que le permite crear metas personalizadas para macro y micronutrientes mientras proporciona un análisis dietético completo de los alimentos que está consumiendo.
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¿Le estás dando suficiente combustible a tus músculos?: Rastreador de proteínas
Lo que nos gusta
- Calculadora de proteínas para ayudarte a determinar tus necesidades proteicas.
- Ideal para personas con restricciones dietéticas.
Lo que no nos gusta
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Los anuncios son intrusivos.
- Solo rastrea proteínas.
Como su nombre lo indica, Protein Tracker rastrea la cantidad de proteína que comes. Después de ingresar sus objetivos diarios de proteínas, esta aplicación de seguimiento de alimentos le muestra el porcentaje de su objetivo diario de proteínas mediante el cálculo de la cantidad de proteínas que come cada día, así como una vista histórica a lo largo del tiempo.
Aprenda lo que esconde su comida: Fooducate
Lo que nos gusta
- Elimina las conjeturas para encontrar alimentos saludables.
- También realiza un seguimiento de los entrenamientos.
Lo que no nos gusta
- El tamaño de las porciones se basa en litros, no en tazas.
- La aplicación puede ser costosa para todas las funciones.
Cuando se trata de comer, no solo cuentan las calorías, sino también la calidad de la comida. Fooducate, de Fooducate LTD, proporciona una base de datos completa de 300 000 alimentos que se encuentran en los supermercados.
Escanee el código de barras con la cámara de su teléfono inteligente para obtener un análisis nutricional detallado de azúcares agregados, grasas trans, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, colorantes alimentarios, organismos modificados genéticamente (OGM), aditivos, conservantes y edulcorantes artificiales. Personalice su seguimiento ingresando sus objetivos de peso, edad y condición física.
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Mantenlo simple y hazlo útil: estúpido rastreador de macros simple
Lo que nos gusta
- La función de banco de alimentos le permite conservar calorías para eventos especiales.
- Interfaz intuitiva.
Lo que no nos gusta
- A veces la carga puede ser lenta.
- Funciones gratuitas limitadas.
Si está confundido acerca de cómo contar sus macros, Stupid Simple Macro Tracker de Venn Interactive puede ayudarlo. Más que rastrear lo que come, esta aplicación rastrea sus niveles de grasas, proteínas y carbohidratos. Personalice sus propios niveles de macros y etiquételos con íconos de alimentos para que sea rápido y fácil registrar sus macros diarias.
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Salir a comer, comida, alcohol y seguimiento de refrigerios: diario definitivo sobre el valor de los alimentos
Lo que nos gusta
- La función Meal Maker le permite agrupar elementos para calcular automáticamente las porciones.
- Excelente atención al cliente.
Lo que no nos gusta
- No se puede importar una receta tradicional.
- No reconoce los códigos de barras del Reino Unido.
The Ultimate Food Value Diary de Fenlander Software Solutions también es una aplicación de seguimiento de ejercicios que ayuda a realizar un seguimiento de sus entrenamientos, dieta, peso y medidas. Esta aplicación de alimentos utiliza valores calóricos para calcular los valores de los alimentos utilizando los macronutrientes estándar de proteínas, carbohidratos, grasas y fibra.
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Obtenga un resumen rápido de su nutrición: Lifesum
Lo que nos gusta
- La interfaz bellamente diseñada hace que la aplicación sea fácil de navegar.
- Toneladas de recetas para inspirar diferentes hábitos alimenticios.
Lo que no nos gusta
- Algunos de los valores nutricionales pueden ser inexactos ya que son creados por el usuario.
- Las funciones premium son caras.
Lifesum es una aplicación de seguimiento de alimentos basada en la idea de que la observación de pequeños hábitos puede marcar la diferencia para alcanzar los objetivos nutricionales. Con una lista completa de recetas y planes de comidas, Lifesum también incluye escaneo de códigos de barras y seguimiento de macros para ver su nutrición y calorías diarias.
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La manera fácil de realizar un seguimiento de sus alimentos: Saludi
Lo que nos gusta
- El seguimiento de los puntos es más fácil que el seguimiento de las calorías.
- Comunidad en línea de apoyo.
Lo que no nos gusta
- No se puede ingresar manualmente su comida; debe estar precargado en la aplicación.
- No hay forma de agregar tus propias recetas.
Una vez que comience a realizar un seguimiento de su comida, rápidamente comenzará a ver que lo que cree que está comiendo rara vez coincide con lo que realmente está comiendo. He althi (anteriormente iTrackBites) utiliza un sistema de puntos para ayudarlo a ver qué tan cerca está de sus objetivos nutricionales.
