Conclusiones clave
- El dispositivo portátil Apollo pretende ayudar con la ansiedad y el estrés mediante la emisión de ondas sonoras de baja frecuencia.
- Es agradablemente discreto cuando se usa, aunque las correas son un fastidio para cambiarlas.
- Mostraron los datos, pero todavía desconfío del efecto placebo.
La semana que pasé probando un dispositivo portátil Apollo Neuroscience fue inusualmente productiva, pero todavía tengo mis dudas.
El Apollo, construido de acuerdo con un estudio de la Universidad de Pittsburgh, es un dispositivo portátil controlado por una aplicación ($ 349 o $ 32 / mes) que pretende regular su estado de ánimo con los efectos calmantes de ondas de sonido inaudibles. Según el entorno, se supone que ayuda con la relajación, la concentración, la ansiedad, el estrés o el sueño.
Normalmente, pasaría por alto algo como esto, pero después de la trituradora de almas de la cuerda superior que fue 2020, me interesé de manera más proactiva en prácticas como aplicaciones para relajarse y otros refuerzos de salud mental en el hogar. Pedí un Apollo y realicé mi rutina semanal con un no-reloj que zumbaba débilmente atado a mi muñeca o tobillo, solo para ver cómo resultaba, pero después de ocho días, todavía no estoy seguro de cuánto me sirvió.
Suena como aceite de serpiente al principio, pero los diseñadores de Apollo al menos saben lo que es un estudio doble ciego y han realizado varios.
No, no es un monitor de tobillo
Listo, el Apollo es un pequeño dispositivo de plástico curvo que podría confundirse con un reloj de pulsera o un reloj inteligente en modo de suspensión, a distancia. Se carga a través de un cable USB Micro-B que encaja en la parte inferior, por lo que no puede cargarlo y usarlo al mismo tiempo, y viene con dos correas de velcro que lo ajustan a su muñeca o tobillo.
La ciencia detrás del Apolo, según sus diseñadores, es que las ondas de sonido inaudibles pueden "cambiar de manera segura y confiable cómo nos sentimos a través de nuestro sentido del tacto".
Suena como aceite de serpiente al principio, pero los diseñadores de Apollo al menos saben lo que es un estudio doble ciego y han llevado a cabo varios. Al aprovechar su sentido del tacto a través del sonido vibratorio, está destinado a afectar su estado de ánimo, y aparentemente lo hace.
Activa el Apollo a través de Bluetooth con su aplicación móvil, que te permite elegir una de las siete configuraciones temáticas para períodos establecidos y controlar la intensidad de las ondas de sonido.
La recomendación es comenzar alrededor del 30 % con cada modo para ver cómo funciona, pero incluso al 100 %, la mayoría de los modos son sutiles.
La excepción es "Energía y despertador". Los otros modos son pulsos suaves, pero "Energy" es un zumbido disonante que es más difícil de desconectar.
Te acostumbras muy rápido a todos los modos del Apollo. Después de unos 10 minutos con el modo "Clear and Focused" al 55 %, me encontré agachándome para asegurarme de que el Apollo todavía estaba encendido. Es sorprendentemente discreto para algo que se supone que afecta tu estado de ánimo.
Siete días después
La experiencia básica del usuario con Apollo deja en claro que todavía es un producto de primera generación. En Android, la aplicación complementaria pierde su conexión con Apollo cada vez que su dispositivo móvil se duerme, lo que ocasionalmente me obliga a reiniciar la aplicación. También es mucho más difícil de lo que debería ser cambiar las correas.
Aún así, me quedé con el Apollo durante la semana, alternando entre usarlo en la muñeca y el tobillo, y usé los distintos modos según la rutina de inicio recomendada. Se recomienda configurarlo para obtener energía y concentrarse temprano en el día, y luego bajar por la noche con la configuración social y de relajación.
En general, parecía que funcionaba. He aprovechado mucho el uso del Apolo para mantenerme en la tarea, usándolo para aumentar y ayudar en todo lo que planeé hacer en ese momento.
La única excepción fue la configuración "Dormir y renovar", que fue un fallo de encendido casi total. Incluso en un ajuste bajo, la vibración de Apollo hizo que me resultara más difícil dormir.
Sin embargo, parece que las otras seis configuraciones han tenido al menos algún efecto positivo. Hice muchas cosas esta semana, incluso con un nuevo dispositivo zumbando en mi brazo, y me ayudó a trazar una línea más firme entre el trabajo y el ocio.
Es sorprendentemente discreto para algo que se supone que afecta tu estado de ánimo.
Mi problema principal es que no estoy seguro de cuánto de los efectos de Apollo son algo que puedo atribuir al dispositivo. ¿Realmente estoy ajustando mi propio cerebro, o solo lo estoy usando como una forma de organizar mejor mi horario de hora a hora? Si es esto último, ¿podría haber ahorrado unos cientos de dólares y establecer un sistema personal de pulseras de colores?
Soy cínico, pero también estoy discutiendo algo difícil de medir. El Apollo es al menos una alternativa más interesante y basada en hechos a la gran cantidad de productos de bienestar que saturan el mercado, y diría que tentativamente vale la pena echarle un vistazo.
