A pesar de lo que nuestras madres nos decían cuando éramos niños, sentarse demasiado cerca de la televisión no daña la visión.
Según la Asociación Canadiense de Optometristas (CAO), sentarse demasiado cerca del televisor no causa daño permanente a los ojos. En lugar de eso, provoca fatiga visual y cansancio.
El cansancio y la fatiga visual pueden ser un problema porque eso significa que sus ojos están cansados, lo que se traduce en visión borrosa. La cura es descansar los ojos y la visión vuelve a la normalidad.
Esta información se aplica a televisores de una variedad de fabricantes, incluidos, entre otros, los fabricados por LG, Samsung, Panasonic, Sony y Vizio.
Iluminación adecuada para ver la televisión
Si bien sentarse demasiado cerca del televisor puede causar fatiga visual y cansancio, mirar televisión con la iluminación incorrecta puede causar aún más fatiga visual innecesaria. La CAO recomienda que vea la televisión en una habitación bien iluminada para evitar que sus ojos se cansen demasiado.
La iluminación en la sala de TV es fundamental. A algunas personas les gusta la habitación luminosa, a otras les gusta la oscuridad. La CAO sugiere ver la televisión en un área que tenga condiciones de luz natural. La idea es que una habitación demasiado oscura o demasiado brillante obligaría a los ojos a esforzarse para ver la imagen.
La CAO también recomienda que una persona no debe ver la televisión con gafas de sol.
Además de quitarse las gafas de sol, una solución para reducir la fatiga visual cuando mira televisión es iluminar la televisión desde atrás. La retroiluminación es cuando enciendes una luz detrás del televisor. Philips Ambilight TV es probablemente el televisor con retroiluminación más famoso.
Distancia adecuada para sentarse desde el televisor
Una línea de pensamiento es que una persona puede sentarse más cerca de un televisor de alta definición porque nuestros ojos ven la pantalla panorámica de manera diferente que cuando vemos el antiguo televisor analógico. Otra es que nada ha cambiado. No debe sentarse con la nariz tocando la pantalla.
Entonces, ¿a qué distancia debes sentarte del televisor? La CAO recomienda que una persona vea la televisión desde una distancia de cinco veces el ancho de la pantalla del televisor.
El mejor consejo es usar un poco de sentido común y alejarse de la televisión si le empiezan a doler los ojos. Mire la televisión desde una distancia donde pueda leer cómodamente el texto en la pantalla sin entrecerrar los ojos.
Si está viendo la televisión y sus ojos comienzan a sentirse fatigados, aleje los ojos de la televisión. Trate de enfocarlos en algo lejano por un corto tiempo. Mi ejemplo favorito de esto en acción es la regla 20-20-20 de la CAO.
Crearon la regla 20-20-20 para ver la computadora, pero puede aplicarla a cualquier situación en la que la fatiga visual sea un problema, como mirar televisión. Según la CAO, "cada 20 minutos, tome un descanso de 20 segundos y enfoque sus ojos en algo a una distancia de al menos 20 pies".
Si tiene los ojos cansados y doloridos después de sentarse frente a una pantalla, puede beneficiarse de una aplicación de filtro de luz azul o anteojos para computadora.
