Si sufre de insomnio y necesita ayuda para dormir, existen numerosas aplicaciones para dormir de calidad disponibles en teléfonos inteligentes con iOS y Android, dispositivos con Windows 10 e incluso Apple Watch.
Algunas de las mejores aplicaciones para dormir reproducen música relajante o sonidos ambientales, mientras que otras se enfocan en técnicas de respiración relajante y podrían considerarse más como una aplicación de hipnosis.
Estas son siete aplicaciones para dormir recomendadas que te ayudarán a relajarte y dormir un poco.
Tiempo de sueño: aplicación Sleep Tracker
Lo que nos gusta
- Gráficos detallados que desglosan la actividad del sueño por hora.
- Integración de Apple He alth en iOS.
Lo que no nos gusta
- Sin soporte para Apple Watch se siente como una oportunidad perdida.
- La aplicación puede congelarse y bloquearse en dispositivos más antiguos como el iPhone 4S.
Sleep Time es una de las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño tanto en Android como en iOS que logra realizar un seguimiento de la calidad del sueño sin necesidad de un dispositivo portátil como Apple Watch o Fitbit.
Todo lo que necesita hacer para registrar su sueño con Sleep Time es colocar su dispositivo inteligente en el colchón de su cama mientras duerme. La aplicación utilizará los sensores de su dispositivo para detectar la cantidad de movimiento realizado durante su sesión y recopilará toda esta información en un gráfico fácil de entender. Estos datos se pueden usar para comparar la calidad de su sueño durante períodos semanales, mensuales o incluso anuales.
Sleep Time también viene con una función de despertador que puede usar la vibración de su teléfono, el tono de llamada o un efecto de sonido de la aplicación para despertarlo cuando está en un ciclo de sueño ligero.
Disponible en: iOS y Android
Ruido blanco: la mejor aplicación de ruido blanco
Lo que nos gusta
-
The Windows 10 White Noise es una aplicación UWP, lo que significa que también funciona con consolas de videojuegos Xbox One; genial para ayudar a los niños a relajarse después de una sesión de juego.
- Los archivos de sonido son de muy alta calidad y se repiten perfectamente.
Lo que no nos gusta
- El diseño de la aplicación es fácil de navegar pero no es muy atractivo.
- La función de temporizador es muy básica.
White Noise es, como su nombre indica, una aplicación de ruido blanco que es gratuita en Windows 10 y cuesta $1,29 en Android. La aplicación cuenta con un diseño limpio y fácil de usar y proporciona a los usuarios 50 archivos de sonido de alta calidad que se repiten sin problemas para una relajación continua.
Los archivos de sonido van desde agua que fluye y viento que sopla hasta insectos y pájaros; incluso dispositivos mecánicos como aviones y acondicionadores de aire.
Disponible en: Windows 10 y Android
AutoSleep: la mejor aplicación para dormir de Apple Watch
Lo que nos gusta
-
Se enciende automáticamente cuando te acuestas, a diferencia de otras aplicaciones.
- Diseño visual atractivo e informativo.
Lo que no nos gusta
- Requiere iOS 10 o superior, lo que excluye a los propietarios de modelos antiguos de iPhone y iPod touch.
- Tendrás que pagar $2.99 por esta aplicación Apple Watch.
AutoSleep es una aplicación para dormir de Apple Watch que es casi completamente independiente. Después de la instalación y configuración inicial, AutoSleep detecta automáticamente cuándo te vas a dormir y cuándo te despiertas, e incluso puede analizar la calidad de tu sueño usando los sensores del Apple Watch.
Sorprendentemente, AutoSleep también brinda algunas funciones para las personas a las que no les gusta usar dispositivos portátiles en la cama al estimar cuánto tiempo duermes en función de cuándo te quitaste el Apple Watch y cuándo lo volviste a poner a la mañana siguiente. Esta misma funcionalidad también funciona con el iPhone y el iPod touch simplemente desbloqueándolos cuando te despiertes.
Disponible en: Apple Watch, iPhone y iPod touch
Sonidos del mar Sonidos de la naturaleza del océano: la mejor aplicación de sonidos del océano
Lo que nos gusta
- Buena variedad de sonidos relacionados con el océano y la playa.
- La aplicación es gratuita.
Lo que no nos gusta
- Los anuncios en la aplicación restan valor a la experiencia del usuario.
- El bucle de los efectos de sonido no es tan suave como podría ser.
Si ha estado buscando una aplicación que se centre específicamente en los efectos de sonido relacionados con el mar o la playa, esta aplicación gratuita de Android lo tiene cubierto. Con sonidos en bucle que van desde olas en la playa hasta botes y gaviotas, Sea Sounds Ocean Nature Sounds convertirá su dispositivo Android en la caja de sonido para dormir que desea.
Disponible en: Android
Melodías relajantes: la mejor aplicación con música relajante para dormir
Lo que nos gusta
- La versión iOS de Relax Melodies también es compatible con Apple TV.
- La aplicación tiene integración con Apple He alth.
Lo que no nos gusta
- Una suscripción mensual de $9.99 para archivos de sonido adicionales es bastante costosa.
- Algunos usuarios pueden encontrar las funciones de mezcla de audio innecesarias y confusas.
Relax Melodies es una aplicación que permite a los usuarios mezclar y combinar una variedad de efectos de sonido relajantes y música para crear el mejor sencillo para la hora de dormir. Los sonidos se pueden reproducir individualmente o junto con otros, y las combinaciones se pueden guardar para acceder rápidamente a una futura sesión de relajación.
Esta aplicación para dormir también cuenta con funciones de temporizador y meditación, mientras que la versión para iOS de Relax Melodies puede sincronizar los datos de Mindful Minutes con Apple He alth.
La aplicación proporciona hasta 52 archivos de sonido de forma gratuita y requiere una suscripción mensual paga de $9.99 para acceder a medios adicionales. Vale la pena señalar que hay una opción de pago único de Acceso de por vida de $ 19.99 para aquellos a quienes no les gustan los pagos recurrentes.
Disponible en: Android e iOS
Pzizz: la aplicación de sueño más fácil para ayudarlo a potenciar la siesta
Lo que nos gusta
- Diseño optimizado que es rápido y fácil de usar.
- Contenido de audio de alta calidad con mucha variedad.
Lo que no nos gusta
- 80% de las funciones de la aplicación se eliminan después de que finaliza la prueba gratuita de 7 días.
- $9.99 al mes es mucho para pagar por el contenido adicional.
Pzizz es una aplicación para dormir de iOS y Android que pone énfasis en conciliar el sueño rápida y fácilmente. La aplicación utiliza una combinación aleatoria de efectos de sonido, música y archivos de palabras habladas para ayudarlo a conciliar el sueño rápidamente y los usuarios pueden especificar si están listos para una larga sesión de sueño o una siesta rápida.
Curiosamente, Pzizz también cuenta con un modo de enfoque, que lo alienta a concentrarse en una sola tarea durante un período de tiempo determinado mientras está despierto. Es una inclusión extraña, pero funciona muy bien.
La aplicación Pzizz presenta un diseño extremadamente limpio, colocando sus características principales al frente y al centro. Todo el texto en Pzizz es grande y fácil de leer y se requiere muy poco esfuerzo para navegar de una pantalla a la siguiente, lo que la convierte en una buena aplicación para usuarios mayores de teléfonos inteligentes o tabletas que a menudo se encuentran pidiendo ayuda a alguien con sus aplicaciones.
Disponible en: iOS y Android
Luz nocturna y canción de cuna: la mejor aplicación de luz nocturna
Lo que nos gusta
- La aplicación y todas sus funciones son completamente gratuitas en Android.
- El color de la luz nocturna se puede personalizar completamente dentro de la aplicación.
Lo que no nos gusta
- El diseño general de la aplicación es muy básico.
- La versión iOS de Night Light And Lullaby cuesta $1.99.
Los niños pequeños requieren algo diferente a la meditación guiada para ayudarlos a conciliar el sueño, razón por la cual Night Light And Lullaby es un gran concepto. La aplicación convierte su dispositivo Android o iOS en una luz nocturna que puede iluminar la esquina de la habitación de un niño para ayudarlo a relajarse.
Los colores de la luz nocturna son totalmente personalizables, pero incluso se pueden reemplazar con una variedad de imágenes incluidas. Como sugiere su nombre, Night Light And Lullaby también incluye varias pistas de música para ayudar a los niños a relajarse también.
Disponible en: Android e iOS
