Las mejores aplicaciones de entrenamiento rivalizan incluso con los entrenadores personales mejor pagados. Las aplicaciones de entrenamiento y ejercicio ofrecen privacidad, motivación y apoyo, lo que ayuda a los usuarios a realizar cambios drásticos en el estado físico o simplemente a mantenerse en forma.
Examinamos las aplicaciones de fitness para iOS, Android y otras plataformas, y calificamos estas aplicaciones según su presentación, personalización, variedad de ejercicios y elementos únicos. Aquí están nuestras selecciones para las mejores aplicaciones de entrenamiento de 2022.
Antes de comenzar un programa de ejercicios, consulte con su médico para que le aconseje qué tipo de ejercicio es mejor para sus necesidades individuales.
La mejor aplicación de entrenamiento para el crecimiento físico: Fitbit Coach
Lo que nos gusta
- Excelente para todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta expertos.
- Se conecta a tu cuenta de Fitbit y registra automáticamente cada entrenamiento.
- Disponible como aplicación o en el escritorio.
- Personalice la música, el volumen de entrenamiento y los pasos de repetición.
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Gana insignias por progreso y logros.
Lo que no nos gusta
- Necesita una suscripción Premium para obtener el mejor contenido.
- Fitbit Premium solo está disponible en inglés y solo en ciertas regiones.
La aplicación Fitbit Coach ofrece videos de ejercicios seleccionados por profesionales que se mezclan y combinan para crear sesiones de entrenamiento únicas. Lo que diferencia a Fitbit Coach de aplicaciones similares es que las sesiones se ajustan a tu nivel de forma física, que se mide por los comentarios que proporcionas después de cada ejercicio. A medida que te pones en forma, los entrenamientos se vuelven más difíciles.
No necesitas un dispositivo Fitbit para usar la aplicación Fitbit Coach, que está disponible para dispositivos móviles iOS, Android y Windows, así como para computadoras de escritorio. Configure Fitbit Coach y cree una cuenta, elija su entrenador, complete una prueba de ajuste y luego seleccione su programa. Transmita sus entrenamientos de Fitbit Coach a su televisor para una experiencia más inmersiva.
Los miembros de Basic Fitbit Coach reciben acceso a un programa personalizado y ciertos entrenamientos de audio y video. Las suscripciones de FitBit Coach Premium desbloquean más programas, entrenamientos ilimitados y funciones adicionales. Las suscripciones premium cuestan $9.99 al mes o $79.99 al año.
Pruebe lo que está disponible en la versión gratuita y luego decida si desea continuar con esta excelente herramienta.
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Mejor aplicación gratuita de entrenamiento: Nike Training Club
Lo que nos gusta
- La elegante aplicación atraerá tanto a hombres como a mujeres.
- Gran variedad de entrenamientos para una buena forma física.
- Nike Training Club Premium es gratis.
- Compatibilidad con Apple Watch para entrenamientos y seguimiento corporal.
- Compatibilidad con varios idiomas.
Lo que no nos gusta
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La aplicación iOS solo funciona en dispositivos con iOS 12 o posterior.
Nike Training Club ofrece entrenamientos gratuitos para sesiones de solo peso corporal, clases de yoga, programas de entrenamiento específicos, entrenamientos en casa con equipo completo, cardio, boxeo, resistencia y más, para todos los niveles de condición física. Nike también hizo que su versión NTC Premium sea gratuita para todos los miembros, por lo que todos tienen acceso a entrenamientos, programas y consejos de expertos sobre nutrición, sueño y más.
Las clases a pedido ofrecen una experiencia de streaming estilo estudio, u opta por un entrenamiento de pizarra en el gimnasio. Nuevos entrenamientos caen cada mes. Las sesiones varían de 15 a 60 minutos e incluyen más de 185 entrenamientos gratuitos.
Nike Training Club está disponible para dispositivos iOS y Android, así como para Apple Watch.
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Mejor aplicación de fitness motivador: SWEAT
Lo que nos gusta
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Gran variedad de contenido de entrenamiento.
- Integración de Apple He althKit y Apple Watch.
- Incluye recetas, planes de comidas y listas de compras.
- SWEAT Forum permite a los usuarios conectarse y apoyarse mutuamente.
- Los artículos de blog ofrecen educación útil y gratuita sobre el ejercicio.
- Enfocado en las mujeres, con las mejores entrenadoras femeninas.
Lo que no nos gusta
Las suscripciones no son baratas.
SWEAT es una aplicación de acondicionamiento físico todo en uno centrada en la mujer diseñada para motivar e inspirar a las mujeres a hacer ejercicio, comer de manera diferente y sentirse mejor consigo mismas. Elija entrenamientos de cinco de los mejores entrenadores con diferentes especialidades, como acondicionamiento físico posterior al embarazo, esculpir músculos, entrenamiento de fuerza de alta intensidad, levantamiento de pesas y yoga.
El foro SWEAT es una gran característica, ya que crea una red de apoyo de otras mujeres solidarias con muchas de las mismas metas y obstáculos de la vida.
SWEAT está disponible para dispositivos Android e iOS, así como para Apple TV y Apple Watch, incluida la integración con He althKit.
La membresía cuesta $19.99 al mes o $119.94 al año.
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Aplicación de entrenamiento mejor diseñada: Zova
Lo que nos gusta
- Aplicación de fitness todo en uno con entrenamientos guiados y seguimiento de carrera/caminata.
- La compatibilidad con Apple Watch controla tu frecuencia cardíaca durante un entrenamiento.
Lo que no nos gusta
- Disponible solo para dispositivos iOS, Apple Watch y Apple TV.
- No es barato.
Zova es una elegante aplicación de entrenamiento todo en uno que ofrece entrenamientos de video y audio, así como seguimiento de carreras y caminatas. Ordene los ejercicios por fuerza, cardio o flexibilidad, y disfrute de una variedad de clases especiales organizadas por entrenadores famosos e influyentes.
Si tiene un Apple Watch, el programa de entrenamiento Zova ZX5 brilla, usando entrenamiento de frecuencia cardíaca para quemar el máximo de calorías con entrenamientos como Body Burner, Strength and Sculpt y Cardio Sweat. Hay tres entrenamientos nuevos a la semana, así que nunca te aburrirás.
Los usuarios de dispositivos iOS sin un Apple Watch tienen acceso a más de 500 entrenamientos y rutinas de estiramiento, cursos de salud y fitness como "Construye hábitos saludables irrompibles" y charlas motivacionales como "Progreso, no perfección".
Pruebe Zova gratis durante una semana con su ID de Apple. Luego, Zova cuesta $59.99 por año.
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Mejores aplicaciones de entrenamiento básico: Adidas Running de Runtastic y Adidas Training de Runtastic
Lo que nos gusta
- Las aplicaciones complementarias crean una rutina de ejercicios completa.
- Las funciones de la comunidad crean apoyo.
- La membresía Premium desbloquea nuevos planes, entrenamientos y funciones en ambas aplicaciones.
- El foco está en la motivación.
Lo que no nos gusta
Requiere iOS 12.0 y watchOS 4.0 o posterior.
Adidas Running de Runtastic y Adidas Training de Runtastic son aplicaciones complementarias que se centran en la motivación y el estado físico. El Adidas Running gratuito realiza un seguimiento de la distancia, el tiempo, la velocidad, la altura, las calorías quemadas y otras estadísticas. Crea un grupo y corre con amigos o únete a uno de los muchos grupos de Adidas Runners y forma parte de eventos mundiales.
Adidas Training by Runtastic se centra en entrenamientos cortos y rápidos. Seleccione grupos musculares y cree un entrenamiento personalizado, y luego únase a desafíos, compare su actividad con la de otros y encuentre nuevas formas de esforzarse.
La Membresía Premium desbloquea todas las funciones Premium en Adidas Training y Adidas Running, incluidos seis planes de entrenamiento. El costo es $9.99 por mes o $49.99 por año.
Cuando Adidas compró Runtastic, la empresa dejó de apoyar la colección de aplicaciones de fitness Runtastic (Push-Ups, Squats, Sit-Ups y Pull-Ups). En cambio, los ejercicios de estas especialidades se incorporaron a la aplicación Adidas Training by Runtastic.
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Mejor aplicación de yoga: FitStar Yoga
Lo que nos gusta
- El valor de producción es increíblemente alto en comparación con las aplicaciones de yoga rivales.
- Montones de clases de yoga gratuitas disponibles.
- Excelente tanto para principiantes como para expertos.
Lo que no nos gusta
- Los instructores y modelos son principalmente mujeres, lo que puede disuadir a los usuarios masculinos.
- FitStar Yoga Premium no desbloquea Premium en Fitbit Coach, que esencialmente utiliza el mismo sistema de cuenta.
Existen numerosas aplicaciones de yoga para iPhone, pero FitStar Yoga es una de las mejores. Al igual que Fitbit Coach, FitStar Yoga crea sesiones de entrenamiento personalizadas que se adaptan a tu nivel de condición física. La aplicación tiene un diseño fantástico que cambia sin problemas de una postura de yoga a la siguiente.
Actualice a una suscripción Premium para acceder a sesiones exclusivas y personalizadas para perder peso y ganar flexibilidad, una variedad de nuevos entrenamientos agregados mensualmente, video HD y más. Una suscripción Premium cuesta $7.99 al mes o $39.99 al año.
FitStar Yoga solo está disponible para iOS.
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Mejor aplicación de fitness para entrenadores famosos: My Fitness de Jillian Michaels
Lo que nos gusta
- Generador de ejercicios crea una sesión de entrenamiento centrada en una parte específica del cuerpo.
- Los planes de comidas brindan opciones para usuarios veganos, vegetarianos, paleolíticos, sin gluten y pescatarianos.
Lo que no nos gusta
Jillian Michaels aloja todos los entrenamientos en esta aplicación, así que si no eres un fanático, esta aplicación no es para ti.
La entrenadora personal de celebridades, Jillian Michaels, dirige esta aplicación integral de bienestar que ofrece entrenamientos en video que se pueden mezclar y combinar. La versión gratuita ofrece un entrenamiento de siete minutos. La actualización al plan Premium brinda más de 800 ejercicios de entrenamiento, la capacidad de transmitir títulos de la biblioteca de entrenamiento en DVD de Jillian, un planificador de comidas personalizado y más.
La membresía Premium cuesta $9.99 por mes y $89.99 por un año. Prueba la versión Premium durante siete días gratis. My Fitness de Jillian Michaels está disponible para iOS y Android.
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La mejor aplicación para correr para hacer que correr sea divertido: ¡Zombis, corre
Lo que nos gusta
- Una horda de zombis que te persigue te obliga a correr más rápido.
- Historia interesante que crece con cada ejecución.
- Se sincroniza con Apple He alth.
Lo que no nos gusta
El uso continuado del GPS en segundo plano puede reducir la duración de la batería.
¡Zombis, corred! es una popular aplicación de ejecución para iOS y Android que convierte tu carrera habitual en una experiencia de audio de supervivencia postapocalíptica. En este juego de fitness, eres un corredor que se dirige a uno de los últimos puestos avanzados que quedan en la humanidad. Necesitan tu ayuda para reunir suministros, rescatar a los sobrevivientes y defender sus hogares.
Asume misiones mientras te persiguen zombis y recolecta suministros mientras reconstruyes tu ciudad. Usa el entrenamiento a intervalos para crear misiones mientras realizas un seguimiento de tus carreras y compartes tu progreso.
Este divertido juego de ejercicios es único y eficaz. Juega las primeras cuatro misiones de forma gratuita y desbloquea una misión adicional cada semana, o actualiza para desbloquear más de 400 misiones de historia, además del entrenamiento a intervalos y el modo AirDrop. Las suscripciones cuestan $5.99 por mes o $34.99 por año.
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Mejor rastreador de ejercicios: Fitbit
Lo que nos gusta
- Sigue los pasos sin necesidad de un dispositivo portátil Fitbit.
- Las tablas de clasificación suelen estar llenas de amigos debido a la popularidad de la marca y la conectividad de Facebook.
- Mantiene registros de todos sus entrenamientos y actividades.
Lo que no nos gusta
Las notificaciones de dispositivos pueden ser demasiado.
Se requiere la aplicación oficial de Fitbit para sincronizar los datos del rastreador de Fitbit. También es un método sólido para realizar un seguimiento de los entrenamientos en general, realizar un seguimiento de las comidas y mantenerse motivado con los amigos. La aplicación convierte un dispositivo inteligente en un rastreador Fitbit de forma gratuita, lo que la convierte en una excelente opción para aquellos que desean experimentar con el seguimiento de la actividad antes de invertir en un dispositivo portátil Fitbit.
Además de realizar un seguimiento de la actividad física, utiliza la aplicación de Fitbit para llevar un registro de tus entrenamientos, como sesiones en el gimnasio o en la piscina. La aplicación gratuita es robusta, con entrenamientos de audio y video, seguimiento del sueño, herramientas de nutrición y manejo del estrés, y más. La versión Premium desbloquea programas de formación de hábitos, entrenamientos adicionales de audio y video e información avanzada. El costo mensual es de $9.99 y el costo anual es de $79.99.
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Mejor aplicación para correr: Runkeeper
Lo que nos gusta
- Se conecta a la perfección con otras aplicaciones de fitness.
- Integración de Spotify e iTunes.
- La herramienta de comparación de ejercicios te mantiene informado.
Lo que no nos gusta
Necesita la versión Premium para algunas funciones básicas.
Runkeeper es una popular aplicación para corredores tanto para principiantes como para corredores experimentados. Sal a correr, caminar, caminar o realizar cualquier actividad y obtén una visión clara de tu entrenamiento en tiempo real. La aplicación también lo alienta a mantenerse activo con más frecuencia. Es uno de los mejores en el seguimiento de su ruta y también proporciona planes de entrenamiento para mejorar su velocidad y resistencia.
Establece metas, sigue rutinas personalizadas, únete a desafíos y mira tu progreso para mantenerte motivado. Actualice a la versión premium, Runkeeper Go, y obtenga motivación personalizada y detalles detallados sobre su progreso e historial.
La membresía de Runkeeper Go cuesta $9.99 al mes o $39.99 al año.
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La mejor aplicación de entrenamiento para personas con poco tiempo: entrenamiento de 7 minutos
Lo que nos gusta
- Crea entrenamientos personalizados y compártelos con amigos.
- Compatibilidad sólida con Apple Watch.
Lo que no nos gusta
El diseño general de la aplicación podría ser mejor.
7 Minute Workout es una aplicación de fitness diseñada para que todo el mundo haga ejercicio durante siete minutos al día. Elija entre más de 10 entrenamientos, incluidos Entrenamiento de 7 minutos, Glamour, Cardio, Brazos, Pilates y Alternativo, o cree el suyo propio.
Los ejercicios en esta aplicación simple y flexible no requieren equipo de entrenamiento especial, solo artículos para el hogar como sillas y escalones.
Actualice a la versión Pro por $4.99 para desbloquear entrenamientos alternativos, entrenamientos personalizados, opciones de personalización y más.
