Conclusiones clave
- Si el coronavirus te mantiene alejado del gimnasio y de tus resoluciones de ejercicio de Año Nuevo, es posible que desees probar un entrenamiento en realidad virtual.
- Los científicos dicen que el ejercicio virtual tiene beneficios reales, e incluso puedes encontrar clasificaciones en línea que te muestran cuántas calorías quemará jugando un juego en particular.
- Un ejemplo de la nueva generación de juegos de fitness VR es Supernatural, que ofrece una variedad de entornos lejanos en los que sudar para las rutinas de entrenamiento diarias.
Si la pandemia de coronavirus ha hecho mella en sus resoluciones habituales de ejercicio de Año Nuevo, considere probar la realidad virtual para ponerse en forma.
Las aplicaciones de realidad virtual dirigidas al mundo del fitness van desde el boxeo hasta todo tipo de ejercicios en entornos virtuales. Pero si bien las imágenes pueden ser virtuales, el sudor es real e incluso hay algo de ciencia detrás de la idea. Un artículo reciente en el British Journal of He alth Psychology encontró que los deportistas se sienten mejor cuando se sumergen en la música y en entornos simulados por computadora.
"Fue bastante sorprendente cómo la combinación de la realidad virtual con la música aumentó el placer relacionado con el ejercicio, en comparación con solo la música o las condiciones de control", uno de los coautores del artículo, Costas Karageorghis, profesor de la Universidad Brunel de Londres., dijo en un comunicado de prensa.
"Nuestros hallazgos muestran el abundante potencial del uso de la realidad virtual combinada con la música para que las personas sean más activas físicamente en sus propios hogares".
Juegos en nombre de la ciencia
Los autores del artículo realizaron un experimento con 24 voluntarios en bicicletas estáticas y descubrieron que el uso de RV con música aumentó el disfrute percibido en un 26,4 %, en comparación con una condición de control sin RV ni música. Y la realidad virtual combinada con la música aumentó el disfrute en un 17,5 %, en comparación con la música sola.
Un equipo del Instituto de Realidad Virtual para la Salud y el Ejercicio de la Universidad Estatal de San Francisco está trabajando para calcular el tipo de ejercicios que los juegos de realidad virtual pueden proporcionar a los usuarios. "Básicamente, observamos cómo los juegos de realidad virtual pueden ser una forma de ejercicio", dijo a NBC el Dr. Jimmy Bagley, investigador principal y profesor asistente de kinesiología.
Su equipo ha creado clasificaciones de ejercicios de realidad virtual en línea. Con esta calculadora, jugar a Orc Hunter quema unas cuatro calorías por minuto, lo mismo que caminar. Para realmente quemar las calorías, es posible que desee jugar Audio Trip, que quema alrededor de ocho calorías por minuto, similar a jugar al tenis.
"Suponemos que los consumidores de nuestros datos están interesados en ejercer", según el sitio web del instituto.
"Por lo tanto, nos enfocamos en ayudar a identificar juegos de alta intensidad. Asumimos que el usuario no evitará deliberadamente el movimiento cuando juega, pero tampoco lo buscará deliberadamente más allá de lo que el juego requiere para tener éxito. Tratamos de aplicar un estándar razonable para esto y medir lo que consideramos que es el juego típico requerido para progresar a través de los objetivos del juego".
Entrenamientos futuristas
Para aquellos que quieren hacer ejercicio en situaciones muy alejadas de nuestra sombría realidad actual, Supernatural ofrece una variedad de entornos lejanos en los que sudar hasta las rutinas diarias de entrenamiento de entrenadores reales. Los usuarios pueden golpear algunos objetos entrantes con murciélagos futuristas o ponerse en cuclillas para esquivar a otros.
"Sudar sobre un volcán en Etiopía", proclama el sitio web. "Zambúllete en los glaciares de Islandia. Medita entre las ruinas de Machu Picchu. Sin salir de casa".
Los bailarines pueden querer ver FitXR, que ofrece programas de boxeo y baile que van desde entrenamientos para principiantes hasta avanzados. Los entrenamientos vienen en una gama de intensidades que varían en duración desde tres minutos hasta entrenamientos de 60 minutos.
Fue bastante sorprendente cómo la combinación de la realidad virtual con la música aumentó el placer relacionado con el ejercicio.
Si quieres combinar la música con algo un poco más violento, Beat Saber ofrece sables que atraviesan objetivos en movimiento con melodías animadas. "Es un poco como un cruce entre Guitar Hero y Star Wars, aunque ninguna de las dos franquicias está conectada con Beat Saber", según un crítico de The Sun.
"Los bloques vienen hacia ti, cada uno con una flecha direccional que indica cómo debes cortarlo. Tus sables de luz izquierdo y derecho son de diferentes colores y corresponden a varios bloques".
Estoy entusiasmado con la idea de hacer ejercicio en la realidad virtual, y con solo mirar la vertiginosa lista de títulos de ejercicios disponibles, mi ritmo cardíaco aumentó. Ahora, si tan solo pudiera encontrar un Oculus Quest que esté disponible.
